Siapa saja {dapat} terkena gangguan sakit lutut, mulai dari cedera {ketika|dikala} berolahraga, gangguan tulang, {sampai} penurunan {keadaan|situasi} {dampak|pengaruh|imbas} {umur}. {Tetapi|Melainkan|Namun} jangan {kuatir|cemas}. {Sebagian} {keadaan|situasi} sakit lutut {bisa} {diselesaikan|dipecahkan|dituntaskan} dengan {gampang}, sehingga Anda {bahkan|malah|malahan} {dapat} {pesat|kencang} pulih dan nyaman dalam {berkegiatan|berkesibukan}. {Info|Informasi|Kabar|Isu} {bagusnya|pantasnya} lagi, hal ini {bisa} Anda lakukan sendiri di rumah.
Penanganan di rumah {bisa} {membikin} Anda terhindar dari {sembab} {ataupun} kekakuan {member} gerak. Berikut ini langkah-langkah yang {bisa} Anda terapkan:
Baca Juga
Hati-Hati {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} Mengobati Nyeri Ulu Hati
Kencing {Abses|Bernanah|Bisul} Apakah Gonore?
Penyebab Istri Menolak {Berkaitan|Terkait} Intim
Istirahatkan {zona} yang nyeri
{Stop} atau {istirahat} {sejenak} dari {kegiatan|kesibukan} yang {dapat} menyebabkan sakit lutut Anda bertambah. {Saat|Dikala} sedang beristirahat, Anda {bisa} mengganjal lutut dengan bantal.
Berikan es batu
Pemberian es batu {bisa} mencegah atau setidaknya meminimalkan pembengkakan {dampak|pengaruh|imbas} cedera jaringan yang mengenai lutut. Tempelkan es yang {telah} dibebat oleh kain pada lutut selama 10 {sampai} 20 menit, sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari. Dalam 48 {sampai} 72 jam pertama {sesudah} terjadi cedera, hindari {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} hal-hal yang {bisa} meningkatkan pembengkakan, seperti: mandi air panas, berendam dengan air panas, {maupun} minum alkohol. {Jika|Kalau|Jikalau|Bila|Seandainya|Sekiranya} {sembabnya} {sirna}, tempelkan balsam atau koyok hangat kemudian lakukan gerakan ringan untuk menjaga fleksibilitas sendi.
Kompresi
Membalut lutut yang sakit dengan perban elastis {berkhasiat|bermanfaat} untuk meredakan atau mengurangi {sembab}. Jangan membalut terlalut ketat, {sebab} {bisa} mengakibatkan {sembab} yang lebih parah.
Pemberian obat-obatan antinyeri mungkin {berkhasiat|bermanfaat} pada {sebagian} kasus. {Tapi|Tetapi|Melainkan}, perlu diingat bahwa pemberian obat antinyeri {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} di bawah pengawasan dokter untuk menghindari efek samping
Penanganan di rumah {bisa} {membikin} Anda terhindar dari {sembab} {ataupun} kekakuan {member} gerak. Berikut ini langkah-langkah yang {bisa} Anda terapkan:
Baca Juga
Hati-Hati {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} Mengobati Nyeri Ulu Hati
Kencing {Abses|Bernanah|Bisul} Apakah Gonore?
Penyebab Istri Menolak {Berkaitan|Terkait} Intim
Istirahatkan {zona} yang nyeri
{Stop} atau {istirahat} {sejenak} dari {kegiatan|kesibukan} yang {dapat} menyebabkan sakit lutut Anda bertambah. {Saat|Dikala} sedang beristirahat, Anda {bisa} mengganjal lutut dengan bantal.
Berikan es batu
Pemberian es batu {bisa} mencegah atau setidaknya meminimalkan pembengkakan {dampak|pengaruh|imbas} cedera jaringan yang mengenai lutut. Tempelkan es yang {telah} dibebat oleh kain pada lutut selama 10 {sampai} 20 menit, sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari. Dalam 48 {sampai} 72 jam pertama {sesudah} terjadi cedera, hindari {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} hal-hal yang {bisa} meningkatkan pembengkakan, seperti: mandi air panas, berendam dengan air panas, {maupun} minum alkohol. {Jika|Kalau|Jikalau|Bila|Seandainya|Sekiranya} {sembabnya} {sirna}, tempelkan balsam atau koyok hangat kemudian lakukan gerakan ringan untuk menjaga fleksibilitas sendi.
Kompresi
Membalut lutut yang sakit dengan perban elastis {berkhasiat|bermanfaat} untuk meredakan atau mengurangi {sembab}. Jangan membalut terlalut ketat, {sebab} {bisa} mengakibatkan {sembab} yang lebih parah.
Pemberian obat-obatan antinyeri mungkin {berkhasiat|bermanfaat} pada {sebagian} kasus. {Tapi|Tetapi|Melainkan}, perlu diingat bahwa pemberian obat antinyeri {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} di bawah pengawasan dokter untuk menghindari efek samping
Baca Juga :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar