Kamis, 06 April 2017

Mengatur Pola Makan Untuk Menjaga Asam Urat

Kadar asam urat {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} {berkaitan|terkait} erat dengan makanan yang di konsumsi. Oleh {sebab} itu, {pengontrolan|pengendalian|penguasaan|pembatasan} pola makan {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} di {amati|observasi}. Untuk menghindarkan diri dari penyakit ini ada {sebagian} hal yang perlu kita lakukan yang lebih bersifat mencegah, antara lain :
1. Mengurangi makanan yang {memiliki} kandungan lemak tinggi, {bagus} nabati {ataupun} hewani.
2. Lebih {mengonsumsi} makanan yang mengandung purin sedang atau rendah, {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} wortel, labu, {telor}, keju, daging ayam dan ikan air tawar.
3. {Melaksanakan|Menjalankan|Mengerjakan} olahraga secara teratur.
4. {Jika|Kalau|Jikalau|Apabila|Seandainya|Sekiranya} mengalami obesitas, turunkan berat badan {hingga} mendekati {pas|tepat}. Obat Asam Urat Di Apotik
5. {Mengontrol|Mengatur|Memegang|Membatasi} stress dan {rehat} yang cukup.
6. Memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari dan hindarilah minum dingin atau es.
7. Hindari konsumsi bahan pangan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti :
a. Minuman fermentasi dan mengandung alcohol.
b. Udang, remis, tiram, kepiting, kerang.
c. {Pelbagai|Beragam|Bermacam-macam|Beraneka|Bermacam|Berjenis-jenis} {tipe|macam|ragam|variasi} makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi.
d. {Pelbagai|Beragam|Bermacam-macam|Beraneka|Bermacam|Berjenis-jenis} jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus.
e. Buah-buahan tertentu seperti {duren}, alpokat dan es kelapa.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar